Руководство для врачей по синдрому запястного канала: первопричина и биомеханическое решение

Работая врачом-рентгенологом, я посвятил свою карьеру анализу сложных структур человеческого тела. Годами я наблюдал тревожную закономерность: бесчисленное множество пациентов — разработчиков, писателей и офисных работников — приходили в мою клинику с одним и тем же набором симптомов: онемением, покалыванием и иррадиирующей болью в запястья и кисти.

Диагноз почти всегда был один и тот же: травма от постоянного перенапряжения (RSI), чаще всего — синдром запястного канала (CTS).

Всем им давали одни и те же советы: «делайте перерывы», «делайте растяжку», «используйте подставку для запястья». И все они в итоге возвращались, не избавившись от боли. Мне стало ясно, что мы не лечим проблему. Мы лишь снимаем симптомы.

Настоящая проблема заключалась не только в повторяемости выполняемой работы, но и в инструменте , которым их заставляли пользоваться. Корень этой распространённой проблемы — стандартная, плоская, прямая клавиатура.

Почему стандартная клавиатура вызывает синдром запястного канала?

Посмотрите на свои руки на традиционной клавиатуре прямо сейчас. Вы, вероятно, заметите два фундаментальных неестественных положения:

1. Локтевая девиация: чтобы выровнять пальцы по прямым рядам, запястья вынуждены сгибаться наружу, к мизинцу. Эта «локтевая девиация» сдавливает всю структуру запястного канала, создавая постоянную нагрузку на сухожилия и нервы.
2. Пронация предплечья: ваши ладони вынуждены лежать плашмя на столе, в положении, называемом пронацией. Это скручивает две кости предплечья (лучевую и локтевую), создавая статическое напряжение, которое распространяется от запястья до локтя и плеча.

Находясь в таком напряженном положении по восемь часов в день, вы создаете идеальные условия для воспаления.

Что такое синдром запястного канала?

Запястный канал — это узкий, жёсткий канал в запястье, шириной примерно с большой палец. Он служит проводником для сухожилий, управляющих пальцами, и, что самое важное, для срединного нерва , который обеспечивает чувствительность большого, указательного, среднего и части безымянного пальцев.

Когда сухожилия в этом канале воспаляются из-за постоянного напряжения, вызванного локтевой девиацией, они отекают. В таком ограниченном пространстве отёку некуда деваться. Сухожилия давят на срединный нерв, «защемляя» его.

Это сжатие вы ощущаете как покалывание, онемение и, в конечном итоге, изнуряющую боль.

Каким образом конструкция X-Bows устраняет основную причину боли?

Я понял, что никакие усилия не помогут решить проблему, вызванную плохо спроектированным инструментом. Единственным решением было создание нового инструмента, разработанного с учётом анатомических особенностей человеческой руки.

Если проблема заключается в неестественной позе, решением должна быть естественная поза.

Именно поэтому я разработал клавиатуру X-Bows. Это не просто другая раскладка, это биомеханическое решение биомеханической проблемы.

1. Как X-Bows устраняет локтевую девиацию?: Разделенная и угловая конструкция X-Bows позволяет расположить руки на ширине плеч, сохраняя запястья идеально прямыми. Такое «нейтральное положение запястья» мгновенно раскрывает запястный канал и снимает основной источник напряжения.
2. Почему клавиши расположены радиально?: Пальцы разной длины. Почему клавиши на клавиатуре расположены в шахматном порядке прямыми рядами? X-Bows имеет «естественную радиальную раскладку», где клавиши расположены в столбцах, соответствующих естественной дуге и разной длине ваших пальцев. Это исключает хватательные и растягивающие движения, которые утомляют сухожилия.
3. Переносит нагрузку на самые сильные пальцы: на стандартной клавиатуре самые слабые пальцы (мизинцы) отвечают за наиболее используемые клавиши-модификаторы. Это неэффективно и нагружает их. В X-Bows клавиши Backspace, Enter, Shift и Control перемещены в центр, чтобы их было удобно использовать сильными большими пальцами.

Устраняя эти первопричины напряжения, схема X-Bows позволяет уменьшить воспаление в запястье. Она даёт срединному нерву необходимое пространство, что способствует исчезновению боли и онемения.

Боль — это сигнал организма о том, что что-то не так. Слишком долго специалистам советовали игнорировать этот сигнал. Пора перестать винить своё тело и начать сомневаться в своих инструментах.